Михаил Советов — Еда по законам природы. Путь к естественному питанию

В своей натуропатической практике мне часто приходится объяснять своим пациентам, что при перестройке своего питания очень важно руководствоваться чувством голода, а не желанием развлечь тело, что потребность в развлечении нужно удовлетворять не с помощью еды, а другими способами. И некоторые из них буквально ставят меня в тупик вопросом: «А какие еще удовольствия есть в жизни, кроме еды?» Причем это совершенно искренний вопрос, люди действительно теряются и хотят узнать, где им брать свежие эмоции! Поначалу я даже не знал, что ответить, потому что для меня еда — уже давно не главное. Все остальные составляющие жизни стали для меня источником впечатлений и удовольствия, когда еда отошла на второй план.

Но все это касается тех случаев, когда человеку нужны эмоции, а не питательные вещества. Однако в ситуациях, когда ведущую роль начинает играть голод, при употреблении именно того продукта, которого организм желает, человек испытывает что-то вроде неземного блаженства.

Это физическое удовольствие тела, которое говорит о том, что его потребность удовлетворяется.


Что характерно, независимо от типа питания — естественное или традиционное, — когда человек начинает злоупотреблять тем или иным продуктом, его удовольствие значительно снижается. Очень часто бывает так, что вы съедаете первый кусочек — вам невероятно хорошо, второй — прекрасно, третий — просто хорошо, четвертый — нормально, но уже не очень… а перед вами еще целая тарелка. То есть дальнейшая еда уже не будет приносить радости, и это означает, что телу достаточно съеденных четырех кусочков. Такова нормальная порция этого продукта, больше не нужно. Остальное будет организму в тягость.

Если человек не испытывает радости во время еды, значит телу она не нужна. И это в равной степени касается как традиционных продуктов, так и фруктов. Единственное исключение, которое тут может быть, — это овощи, о которых мы еще поговорим при рассмотрении четвертого принципа. Для остальных категорий продуктов принцип получения удовольствия справедлив в полной мере.

На самом деле соблюдение только этих двух принципов уже довольно сильно изменит ваш стиль питания, несмотря на то, что они не предполагают революционных изменений в рационе. И все дело лишь в том, что вы будете питаться более осознанно по сравнению с другими людьми.

Когда человек слушает свое тело и удовлетворяет истинные потребности организма, его питание всегда будет полноценным. Тогда можно совершенно не беспокоиться о том, что он недополучает каких-то питательных веществ или энергии. Если организму будет не хватать конкретных веществ, аппетит возникнет именно на тот продукт, в котором они содержатся. И это еще раз подчеркивает важность того, что свое тело нужно слушать и доверять ему.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117

© 2020 Михаил Советов – школа здоровья: все книги и аудиокниги скачать бесплатно, читать онлайн