Михаил Советов — Еда по законам природы. Путь к естественному питанию
Тем не менее мы так подробно разбирали эти вопросы именно для того, чтобы у вас была возможность, пользуясь этими знаниями, более или менее объективно оценить состояние вашего уникального организма, который к настоящему моменту накопил индивидуальный опыт, личные проблемы и свой собственный потенциал. И только от этих особенностей, свойственных именно вам и никому другому, зависит то, каким будет именно ваше здоровое питание.
Теперь настал момент всю эту информацию применить на практике. Как я уже отметил, универсального рецепта не будет, и все детали вашего рациона вам предстоит определить самостоятельно. Для того чтобы вы перестраивали его максимально эффективно и безопасно, мы подробно остановимся на самых главных принципах перехода к здоровому питанию, которые обязательно нужно соблюдать.
Для начала мы еще раз вспомним о том, что здоровым можно считать то питание, которое:
1) удовлетворяет потребность организма в основных питательных веществах — жирах, белках и углеводах и в дополнительных — витаминах, микро- и макроэлементах;
2) обеспечивает преобладание очистительных процессов в теле над процессами загрязнения.
Взглянув на эти два пункта, вы, возможно, отметите, что первый в вашем случае выполняется, осталось подтянуть второй, так что питание почти идеальное. Но! Если питание отвечает лишь одному из этих пунктов, то здоровым его, увы, назвать невозможно. Слово «почти» не должно вводить вас в заблуждение.
Читайте подробней о спирулине - уникальная информация о целебной водоросли.
Очень важно
учитывать оба принципа.
Нужно понимать, что за один день сделать свой рацион полностью правильным, скорее всего, не получится. И в этой главе мы поговорим о том, как, собственно, совершить переход к здоровому питанию, а затем и к естественному. Очевидно, что задача в данном случае будет сводиться к тому, чтобы максимально усилить процессы очищения в организме, чтобы уже при том питании, которое есть сейчас, он освобождался от продуктов жизнедеятельности более эффективно.
Совершенно не факт, что первые изменения в питании, которые мы произведем, позволят процессам очищения превзойти процессы загрязнения. И это абсолютно нормальная ситуация, которая объясняется тем, что тело вынуждено ежедневно выводить не только поступающие шлаки и токсины, но и накопленные раньше. Это очень серьезная нагрузка на организм, поэтому усиление очищения должно происходить постепенно с учетом возможностей выделительных систем и общего самочувствия. Возможно, первые шаги в оздоровлении питания позволят нам лишь в небольшой степени стимулировать выведение шлаков. И это будет хорошее начало! Главное, чтобы мы двигались именно в этом направлении: усиливали очищение и уменьшали загрязнение. Это позволит телу со временем лучше подготовиться к более активным действиям по изменению рациона. То, чего мы не можем сделать сейчас, мы сделаем потом — через полгода, год или два. Сейчас важно запустить этот процесс.
Как перестроить свое питание на практике?
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117
